冷え性の原因
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冷え性の原因 運動不足
冷え性と女性のところでも書いたように、身体の熱の4割は筋肉で作られています。
その筋肉が不足すれば熱を生み出せず冷えから身体を守れません。
もうひとつ関係あるのがむくみ。
冷え性とアンチエイジングでも書いたように、むくみには身体の水分がスムーズに排出されない状態です。
その水分をスムーズに排出するためのリンパ液は、筋肉の収縮で移動します。
筋肉不足＝筋肉の収縮が少なくなっている状態ですからむくみやすくなります。
またリンパ液は身体の老廃物を流す役割も持っています。
身体の老廃物は身体を冷やすので老廃物を排出する（デトックス）が必要になります。
30歳を超えると毎年1％ずつ筋肉の量は減ると言われています。
運動不足になるとどんどん身体が冷えていくので適度に運動することが必要です。
自宅でできる冷え性改善法ではエクササイズをのせているので参考にしてくださいね。
